Xe đạp tập thể dục là loại máy tập bị đơn giản với các động tác đạp xe dễ dàng tập luyện và phù hợp với trẻ nhỏ, người già, người tập phục hồi chức năng. Với mỗi đối tượng người già khác nhau có những dòng xe khác nhau để phù hợp với thể lực và mục đích tập luyện khác nhau nhằm hạn chế tối đa các chấn thương và tăng cường hiệu quả các bài tập tối đa nhất có thể.
Đang xem: Xe đạp cho người già
Thiết kế xe đạp tập thể dục cho người cao tuổi
Có các mẫu thiết kế xe đạp tập thể dục là xe đạp có yên ngồi, không có yên ngồi và xe đạp có ghế dựa lưng, phù hợp với nhu cầu người sử dụng khác nhau.Đối với người cao tuổi có thể trạng bình thường, tập luyện nâng cao sức khỏe thì chọn loại có yên ngồi với các bài tập đạp xe vừa phải, còn đối với người già có thể lực yếu thì nên chọn xe đạp tập thể dục có ghế dựa lưng sẽ đảm bảo an toàn hơn.Với cấu tạo ghế dựa lưng nên có thể thoải mái trong khi thực hiện các động tác mà không lo đến độ an toàn. Khoảng cách từ ghế ngồi đến bàn đạp xe tập phải thật hợp lí và vừa tầm, người già sẽ dễ dàng thực hiện các động tác dễ dàng hơn để chăm sóc sức khỏe, tăng độ dẻo dai cho xương khớp, linh hoạt.
Có ý kiến cho rằng, người già không nên dùng xe máy chạy bộ, máy tập cơ bụng, xe đạp tập thể dục. Tất nhiên, với một số trường hợp không nên sử dụng( theo khuyến cáo của bác sỹ), nhưng vẫn khuyến khích người cao tuổi tập thể dục thường xuyên, vận động cơ thể hàng ngày để tăng cường sự minh mẫn, tăng nhịp sống, linh hoạt hơn, phòng tránh các bệnh về tuổi già.Khoa học đã chứng minh người cao tuổi thường xuyên tập thể dục với xe đạp tập thể dục đều đặn có cuộc sống vui khỏe hơn và sống lâu hơn.Chính vì vậy, sử dụng xe đạp tập thể dục phù hợp giúp người già hạn chế nguy cơ mắc béo phì, mỡ máu, huyết áp.
Xem thêm: Khi Nào Thì Cục Sạc Bị Hư? Cách Kiểm Tra Sạc Xe Máy “#2Bước Đơn Giản” Tại Nhà
Xe đạp tập thể dục cho người già tại nhà
Lưu ý khi người già tập với xe đạp tập thể dục hàng ngày
Vì cấu tạo xương khớp của người già dễ bị tổn thương nên trong quá trình sử dụng xe đạp tập thể dục cần có sự hướng dẫn của các bác sĩ hoặc người có chuyên môn.Với yên xe đạp tập thể dục quá cao thì cần điều chỉnh để phù hợp với chiều cao, tránh hiện tượng chân bị chùng gối hoặc khom lưng và sẽ không có kết quả tập luyện.Xe đạp tập thể dục giúp người già sống lâu hơn Nếu người cao tuổi chỉ có thể đạp xe và bị mắc một số bệnh về cột sống thì dòng xe đạp tập cố định là phù hợp nhất cho đối tượng này.Còn nếu như người cao tuổi hơi yếu và không thể tự ngồi đạp xe thì dòng xe đạp tập thể dục có yên dựa dùng cho người già hay người hồi phục chức năng là sự lựa chọn tin cậy nhất.
Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Đi Xe Đạp Điện An Toàn.Com.Vn, Xe Điện Pega
Việc lựa chọn đúng các loại xe đạp tập thể dục cho người cao tuổi, sẽ mang lại cho họ những bài tập bổ ích, thoải mái, tăng cường sức khỏe tốt, phòng chống bệnh tật. Chính vì vậy, bạn hãy đến ngay với Thể thao Việt để chọn mua được sản phẩm xe đạp tập thể dục chính hãng, chất lượng tốt cho người cao tuổi ngay hôm nay.
Một số mẫu xe đạp tập thể dục cho người cao tuổi để bạn lựa chọn:
– Xe đạp phục hồi chức năng BC-51053R