Cách làm salad trộn giam can

Thực đơn siêu thị nhà hàng sẽ đưa ra quyết định hơn 60% quá trình giảm cân của bạn. Kế bên việc rèn luyện thể dục bạn phải xếp cho doanh nghiệp một cơ chế ăn lành mạnh và thâm hụt calo. Bây giờ hãy cùng Điện sản phẩm XANH vào bếp làm món Salad trứng giúp hỗ trợ quá trình giảm cân của chúng ta nhé.

Bạn đang xem: Cách làm salad trộn giam can


Nguyên liệu làm Salad trứng giảm cân cho 3 người

Dưa leo 2 trái Xà lách 200 gr quả cà chua 4 quả Trứng 2 quả Tắc 3 trái nóng mayonnaise 1 không nhiều Đường 1 muỗng coffe muối 1 không nhiều

Cách lựa chọn mua vật liệu tươi ngon

biện pháp chọn mua quả cà chua tươi ngonĐể chọn mua quả cà chua tươi ngon, bạn nên chọn những quả tất cả vỏ đỏ tươi, căng mọng, vỏ ngoài không trở nên xước.Nên chọn phần lớn quả cà chua bao gồm phần cuống xanh và dính kỹ vào quả. Cần sử dụng tay ấn nhẹ thấy quả hơi cứng nhẹ thay vì chưng mềm nhũn.Không nên chọn những quả có vỏ ko kể nhăn nheo, quả mượt nhũn với bị xước, thâm. Đây là quả cà chua đã thu hoạch thọ ngày, không còn tươi ngon nữa.
Cách chọn mua trứng con gà tươi ngonVỏ trứng: Trứng mới sẽ có được lớp phấn mỏng white color ở bên ngoài, sờ vào có cảm xúc ram ráp hoặc nặng trĩu tay. Trường hợp vỏ trứng nhẵn bóng, sáng hoặc có vết rạn vỡ là trứng gà để thọ trong ổ, không được ngon.Soi: chúng ta cũng có thể soi trứng gà bằng bóng đèn hoặc sử dụng một tờ báo cuộn lại rồi soi dưới ánh sáng mặt trời. Nếu như thấy buồng khí của trứng còn nhỏ, lòng đỏ tròn, ko di chuyển, lòng trắng trong suốt tất cả màu cam đỏ hoặc hồng nhạt là trứng tươi. Trường hòa hợp trứng cũ thì đang có red color với nhiều đường vân phủ quanh di hễ và khoảng không của buồng khí lớn.Lắc nhẹ: cầm quả trứng đặt trên tai với lắc nhẹ, nếu bao gồm tiếng hễ là trứng cũ, nhằm lâu ngày. Nếu như không nghe cơ mà lắc thấy trứng chuyển động mạnh là trứng hỏng, kê đang ấp dở,...Nếu có thể, bạn nên dùng hỗn hợp muối 10% để thả trứng vào. Ví như trứng chìm xuống lòng nước thì chính là trứng new đẻ vào ngày. Trường đúng theo trứng nổi lên mặt nước là trứng vẫn để thừa 5 ngày.
Cách chọn cài đặt dưa leo tươi ngon, không trở nên đắngHình dáng: lựa chọn quả dưa bao gồm dáng thanh mảnh dài, những nhau, thẳng. Bạn không nên chọn những trái dưa không thật to, xuất xắc quá bé dại hay quá non vì chúng có thể bị đắng.Vỏ dưa chuột: chúng ta nên để ý phía bên ngoài da dưa con chuột tươi vẫn còn đậy một lớp phấn trắng, cực tốt là bao gồm nốt sần nhỏ tuổi trên thân thì nên cần mua.

Xem thêm: Hướng Dẫn Xem Lại Camera Giám Sát Dahua Trên Máy Tính, Laptop, Tivi Đơn Giản Nhất

Màu sắc: nên chọn mua những trái dưa có màu xanh da trời tươi, hầu như trái xanh thẫm sẽ có được phần mủ nghỉ ngơi đầu trái sẽ hơi đắng.Ngoài ra chúng ta cũng nên chọn mua dưa chuột tất cả cuống, tươi và phần đuôi còn nạm hoa không rụng là dưa non, tươi, lấn sâu vào ngọt rộng những loại còn lại.
Nguyên liệu món nạp năng lượng salad trứng giảm cân

Sơ chế nguyên liệu

Đầu tiên bạn tách từng nhánh lá xà lách ra, quăng quật những lá già đi. Ngâm rau cùng với nước muối bột loãng vào 2 phút rồi rửa sạch lại với nước. Để rau xanh ráo nước rồi giảm rau thành từng khúc dài khoảng tầm 3 - 4cm.Cà chua các bạn rửa sạch, tiếp đến thái thành mỗi một khoanh tròn mỏng. Dưa leo cọ sạch, cắt 2 phần đầu và đuôi dưa leo vứt đi. Phần này không ít nhựa đề xuất dễ bị đắng. Sau đó bạn cắt dưa leo thành từng miếng mỏng vừa ăn.2 quả trứng bạn đem luộc chín. Thời hạn luộc vừa chín khoảng 8 phút kể từ thời điểm nước bắt đầu sôi. Không nên luộc quá, phần protein vào trứng sẽ kết tủa làm cạnh tranh tiêu khi nạp năng lượng nhé.Khi trứng chín bạn tách vỏ ra rồi cắt thành hình múi cau nhỏ dại hoặc thành từng miếng mỏng dính tùy thích hợp nhé.
Bước 1 Sơ chế nguyên liệu Salad trứng sút cân
Bước 1 Sơ chế nguyên vật liệu Salad trứng sút cân
Bước 1 Sơ chế vật liệu Salad trứng giảm cân
Bước 1 Sơ chế nguyên liệu Salad trứng sút cân

Pha nước trộn salad

Cho vào bát 1 muỗng cafe đường, ráng lấy nước cốt 3 trái tắc rồi mang đến vào chén đường. Khuấy đều dồn phần đường tung hết.

Trộn salad

Cho tất cả các vật liệu gồm rau xanh xà lách, quả cà chua và dưa leo vào đánh lớn. Tiếp tế phần sốt tắc đã sẵn sàng cùng 1 không nhiều muối và 1 không nhiều sốt mayonnaise vào tô. Trộn phần lớn cho gia vị quyện vào.Sau lúc trộn chấm dứt bạn nếm thử xem vừa miệng giỏi chưa. Kế tiếp bạn múc ra sơn rồi bày lên đánh trứng sẽ cắt nhỏ và 1 ít sốt mayonnaise rồi trải nghiệm nhé.

Thành phẩm

Món salad trứng sút cân beo khủng thơm ngon dễ dàng ăn. Bởi phần lớn là những loại rau củ bắt buộc món ăn đựng được nhiều chất xơ sinh tích điện ít giúp cung ứng quá trình ăn uống thâm hụt Calories của chính bản thân mình đấy.
Hy vọng trải qua công thức món salad trứng sút cân đầy nhan sắc màu này sẽ khiến thực đối chọi ăn kiêng của công ty thêm ngon miệng nhà bạn thêm thú vị. Chúc bạn triển khai thành công.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Lòng xe điếu là gì

  • Vì sao nguyên tử trung hòa về điện

  • Honda crea 50cc mới giá bao nhiêu

  • Sirius độ kiểng

  • x

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.